人流之后恢复身体健康就成为了比较重要的事情了，恢复身体健康首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生，那人流后怎么补充蛋白质呢？杭州红房子妇产医院医生介绍说：

1、补充蛋白质

受损的生殖器官在恢复的过程中，需要吸取蛋白质，才能得到顺利的恢复。所以，患者在术后15天内，应该多吃一些富含蛋白质的食物，每日需摄取100~15克蛋白质。在蛋类、瘦肉、鸡肉、豆类等食物中，都含有丰富的蛋白质，女性朋友在术后应该多吃。

2、补充水分

女性在做完手术后，会由于身体比较的需要会经常发生人流后容易出汗的情况，这时候需要采取少量多次的方式，及时补充身体流失的水分。此外，还应该吃新鲜蔬菜、水果，除了具有补水效果外，还可以促进肠胃蠕动，预防术后便秘。

3、忌食

在做完人流手术后，患者应该注意避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，以免因刺激受损器官，导致子宫充血的情况。此外，还应该忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。另外，术后7天内脂肪控制在每日80克左右。